赤ちゃんが夜中に起きて遊ぶ…どうすりゃ良いの?私が考えた対策方法!

なんとか地獄の睡眠サイクルの新生児期を終え、まだ寝不足は続いているけど新生児期の時よりも眠れるようになった頃…

「ある日突然夜中に赤ちゃんが起きて眠れなくなった!」

なんて事はありませんか?

今回は赤ちゃんが夜中に何度も起きてしまう理由と対策法を紹介していきます。

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赤ちゃんが夜中に起きて遊ぶのは何故!?

新生児~生後2、3ヶ月頃まではまだ赤ちゃんの睡眠リズムが出来ていないのと、まだ一度にたくさんのミルクを飲めないので夜中に何度も赤ちゃんは目を覚まします。

そして睡眠のリズムが出来てきたかな~という頃、次に始まるのが「夜泣き」です。

一般的には生後5ヶ月、早い子で4ヶ月頃から夜泣きが始まるといわれていますが、我が家の場合は、生後3ヶ月頃にはすでに睡眠サイクルはしっかりできていて生後5ヶ月までは夜中に1回だけ授乳に起こされるだけで、とても順調でした。

ところが!

ある日突然、夜中に毎日、しかも何度も起きるようになってしまいました。

しかも「夜泣き」ではなく「夜遊び」

なぜか我が子は「泣き」はなかったのです。

夜中にひとり目が冷めた我が子は、私の髪の毛や服を引っ張ったり運が悪い日はオモチャ(プラ)で寝ている私の顔面殴打でたたき起こされます。

そして何度も寝返りをして、まだ寝返りから自力で帰れないので「起こせ!」と奇声をあげてアピールをする…。

これが夜中に何度も繰り返されます。

夜泣きも眠れませんが、夜遊びも寝かせてもらえないのです…。

しかし、他のママたちにも聞いてみると4、5ヶ月くらいからこういった行動をする子は少数でしたがいるようでした。

赤ちゃんが夜中に何度も起きる原因は?

お昼寝の時間

4ヶ月以降からは、新生児のときに比べてお昼寝をする時間がだいぶ減ります。

1日に何度かあるお昼寝の時間を見直してみましょう。

夕方に寝かせていたり、お昼寝の時間が多すぎたりしていませんか?

夕方に寝かせるのであれば15~30分で可愛そうですが起こしましょう。

ただし、極端に睡眠時間を削ってしまうと赤ちゃんもストレスに感じてしまうので極端にお昼寝の時間を削らないようにしてくださいね。

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不安で起きる

人肌が寂しくなっているのか、ちゃんと側にママがいるのか不安になるのか…

夜泣きはこういった「不安」「さみしい」という感情がきちんと育っているから起こる現象だとも言われています。

私の子供も時々がばっと起きて泣きそうな声を出しますが、すぐに私が「ここにいるよ~」と顔を見せると、そのままパタンと寝てしまう事がよくあります。

ちなみにこの時にパパが顔を見せると「違う!!」という感じでギャン泣きになりますので、やっぱりママが側にいるのか不安になっただけなのかな?と思います。

環境

布団の中が暑すぎる、寒すぎる。

湿度や部屋の温度が赤ちゃんにとって快適ではない場合も何度も起きます。

赤ちゃんの手足が冷たいから寒いのかも!?と何枚も服を着せたり、布団をかけたりしていませんか?

赤ちゃんが暑いのか、寒いのかは赤ちゃんのお腹を触ると分かりやすいですよ。

手足ではなくお腹をさわって体温を確かめるか、背中を触って汗をかいていないか確認をして快適な温度に調整してあげてください。

お腹がすいている

寝かしつけをするときに添い乳で寝かせていませんか?

添い乳は赤ちゃんもママも楽なのですが、赤ちゃんがしっかり母乳を飲めていない事が多いです。

母乳が少ないのに寝てしまっているので、小刻みに夜中に何度も起きる事になってしまいます。

夜中に赤ちゃんがお腹がすいて起きたときは、しっかり抱っこをして飲ませると精神的にも安心して落ち着きますし、母乳もしっかり飲めるので夜中に赤ちゃんが空腹で起きたときは、抱っこで飲ませましょう。

さいごに

夜泣き&夜遊びは本当に辛いですよね。

この期間が長い、短いは個人差がありますが必ずいつかは終わります。

今だけ赤ちゃんのペースに合わせてあげて気楽に付き合ってあげましょう。

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