「仕事辞めたい病」が発病!どうしたら良い?私の克服方法を紹介!

仕事をしているほとんどの人は一度はかかったことがあるのでは!?と思われる「仕事辞めたい病」

私も何度もかかりました。

ここでは、仕事を辞めたい病になってしまった時の克服法をご紹介します。

「仕事を辞めたい」と思う理由

仕事を辞めたい理由によっては、「本当に辞めた方がいい」場合と「もう少し頑張った方がいい」のパターンがあると思います。

「仕事を辞めたい」と思う主な理由

●精神的・肉体的に辛い

セクハラ、パワハラがある。サービス残業や休日出勤が多い。

●他にやりたい仕事がみつかった

今の仕事よりもやってみたい。

●給料に不満がある

給料が上がらない、ボーナスが上がらない。

などが多いと思います。

この中でも精神的・肉体的に辛い場合は本格的に体調を崩してしまう前に辞めるという選択肢を考えたほうがいいと思っています。

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仕事辞めたい病になったときの克服法

まず自分が何で「仕事を辞めたい」と思っているのか考えましょう。

私も何度も「辞めたい!」と思った事があります。

「辞めたい!」と考えている時というのは「辞めたい!辞めてやる!」という事で頭の中がいっぱいになっています。

そうなってしまうと突発的な行動をして後で後悔するような事になりかねないので、「辞めたい」と思ったらなぜ辞めたいのかを冷静に考えましょう。

私が「仕事辞めたい病」にかかった時にとった方法

●思い切って休む

私が「辞めたい」と強く思う時は、大体仕事量が多すぎて休みもない、疲労が溜まる一方…というときに辞めたい病を発症します。

体が疲れていると心にも余裕がなくなり悪い方にばかり考えてしまうものです。

そんな時、私は思い切って使えるだけ有給を使います。

上司に嫌な顔をさせても「辞めたい」という気持ちが強いので、

「分かってくれないなら最悪、転職かな…」

と若干腹をくくっている所もあるからなのか、割と強気で有給を使わせてもらえるよう説得しています。

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数日休むと完全にリフレッシュされて、休み明けからまた頑張ろう!!と思えます。

●相談する

給料に不満がある、雇用形態に不満がある(アルバイトから正社員にしてもらえないなど)の理由で「辞めたい」と思っているときは、信用できる上司にダメ元で相談してみます。

相談する上司の性格にもよりますが、相談した上司からさらに上の上司へと話しが進み問題解決になることは意外によくあります。

●断る事も大切

私もよくやってしまうのですが、頼まれた仕事を断れない人は多いと思います。

ただでさえ仕事をたくさん抱えているのに、「あなたにしか出来ない仕事なの!」などと言われてお願いされると「期待を裏切りたくない」と頑張ってしまいます。

仕事を辞めたい病を発症する人は特に頼まれた仕事を断れないという人が多いと思います。

時にはきっぱり「無理です」「これ以上は増やせません」と断る勇気も自分を守る為に必要な行動だと思います。

●「辞める」という選択肢

辞める事はいつでも出来ます。

「ボーナスが少なかったら今年の夏で辞める」

「次、理不尽な事を言われたら即辞める」

などルールを決めてしまうと、心に余裕ができ楽になります。

また、以前私が働いていた職場の同僚は仕事辞めたい病になったら「辞表を書く」といっていました。

辞表を書くと「我慢できなくなったらこの辞表を出す」というお守りみたいな感じがするそうです。

さらに辞表を書いている間に「何で辞めたいのか、辞めてどうするのか」を冷静に考えられると言っていました。

まとめ

仕事を辞めたい病になったら、まずは冷静に辞めたい理由を考えてから対策法を考えましょう。

上司に相談する、休暇をとるなどの方法がありますが、精神的・肉体的に辛い場合は早めに対処しましょう!

我慢のしすぎでうつ病などの病気になる事もあります!

仕事を辞めたい病になった時の一番の克服法は今以上に頑張りすぎない事だと思います。

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コメント

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